培訓(xùn)學(xué)習(xí)
learning
振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)廢用肌性萎縮的影響
近年來(lái)，作為一項(xiàng)新型的力量訓(xùn)練方法，振動(dòng)訓(xùn)練的應(yīng)用日益廣泛。研究發(fā)現(xiàn)，適宜的振動(dòng)訓(xùn)練可顯著提高肌肉爆發(fā)力和絕對(duì)力量。盡管有關(guān)振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)四肢局部力量訓(xùn)練研究較多，但缺乏其機(jī)制的進(jìn)一步探討；而且，通過(guò)振動(dòng)訓(xùn)練方法提高的力量素質(zhì)是否符合運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，也存在疑問(wèn)。骨骼肌具有快速適應(yīng)外界環(huán)境變化的特點(diǎn)，在較強(qiáng)機(jī)械力的作用下表現(xiàn)為相應(yīng)的肥大，而在制動(dòng)、固定及失重狀態(tài)下則表現(xiàn)為相應(yīng)的肌肉萎縮。肌肉萎縮對(duì)于肌力、運(yùn)動(dòng)、耐力以及日?；顒?dòng)能力等均有較大的影響。如何迅速緩解肌肉萎縮，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力是許多研究者一直探討的問(wèn)題。許多學(xué)者對(duì)廢用性肌萎縮的發(fā)生以及繼發(fā)于肌萎縮的肌肉的生理、生化、形態(tài)學(xué)及功能的變化進(jìn)行了研究。振動(dòng)力量訓(xùn)練實(shí)時(shí)效應(yīng)的研究現(xiàn)狀振動(dòng)力量訓(xùn)練實(shí)時(shí)效應(yīng)的研究目的是探究振動(dòng)刺激對(duì)肌肉爆發(fā)力的暫時(shí)性促進(jìn)的規(guī)律。意大利生物力學(xué)專家Bosco對(duì)實(shí)時(shí)效應(yīng)研究較多，例如，1999年他做了兩個(gè)關(guān)于振動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)時(shí)效應(yīng)的研究，第一個(gè)研究是關(guān)于振動(dòng)刺激對(duì)人體臂屈肌機(jī)械功率與肌電反應(yīng)的研究。研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是12個(gè)拳擊手，共進(jìn)行5組振動(dòng)刺激，每次持續(xù)1分，振動(dòng)頻率為30赫茲，振幅為6毫米，加速度為34m/s，受試一臂接受振動(dòng)刺激，另一臂不接受振動(dòng)刺激。結(jié)果發(fā)現(xiàn)接受振動(dòng)刺激手臂屈肌的機(jī)械功率提高了約12%，而未經(jīng)過(guò)振動(dòng)刺激的功率未出現(xiàn)增長(zhǎng)。結(jié)論是由于振動(dòng)刺激使神經(jīng)的興奮閾值降低導(dǎo)致肌肉隨意收縮增強(qiáng)。振動(dòng)力量訓(xùn)練結(jié)構(gòu)性效應(yīng)的研究現(xiàn)狀振動(dòng)訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)性效應(yīng)研究，不再是關(guān)注對(duì)肌肉力量和爆發(fā)力的暫時(shí)性促進(jìn)，而是研究在何種振頻和振幅下，能提高肌肉的力量與爆發(fā)力的新型的和更有效的訓(xùn)練模式。Spitzenpfeil、Mester等人采用交變訓(xùn)練法進(jìn)行振動(dòng)訓(xùn)練，即振動(dòng)訓(xùn)練與非振動(dòng)訓(xùn)練交替進(jìn)行，每3天交替一次，共進(jìn)行了16天。振動(dòng)過(guò)程中采取不同的運(yùn)動(dòng)形式：負(fù)重練習(xí)、跳深練習(xí)、單腿半蹲練習(xí)和半蹲跳。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腿部最大等張收縮力量提高了43%，半蹲跳的高度提高了23%，肌酸激酶的濃度在第一天出現(xiàn)提高，但隨后逐漸恢復(fù)正常。作者認(rèn)為振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的要求非常高，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在振動(dòng)過(guò)程中主要是削弱振動(dòng)和維持身體平衡，逐漸適應(yīng)導(dǎo)致功能的提高。綜上，廢用狀態(tài)下骨骼肌結(jié)構(gòu)形態(tài)最直接的變化是肌肉萎縮，表現(xiàn)為肌肉重量和體積減少，還包括肌纖維直徑（以平均橫截面積計(jì)算）的縮??；且抗重力肌比非抗重力肌萎縮程度大，慢縮肌比快縮肌萎縮嚴(yán)重。振動(dòng)訓(xùn)練可以改善骨骼肌橫截面積的前后變化、肌纖維類型等廢用性肌肉萎縮的情況。*部分文獻(xiàn)內(nèi)容來(lái)源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪
